Bike fitting w pigułce

Bike fitting to proces, w trakcie którego dostosowuje się rower do indywidualnych potrzeb i preferencji kolarza. Celem bike fittingu jest zapewnienie wygodnej, wydajnej i bezpiecznej pozycji na rowerze, która pozwoli kolarzowi pedałować wydajniej, mniej się męczyć i uniknąć urazów. 

Proces ten przeznaczony jest zarówno dla rowerzystów szosowych jak i górskich.

Co obejmuje bike fitting?

Proces bike fittingu może obejmować dostosowanie takich elementów jak:

• Wysokość siodła
• Odległość siodełka od kierownicy
• Kąt nachylenia siodła
• Szerokość i wysokość kierownicy
• Odległość kierownicy od siodełka
• Kąt nachylenia kierownicy
• Długość i kąt ustawienia pedałów

Bike fitting jest często wykonywany przez specjalistów z wykorzystaniem specjalistycznego sprzętu i technik, takich jak systemy pomiarowe i symulatory jazdy. Może być również wykonywany przez doświadczonego mechanika rowerowego za pomocą prostych narzędzi i metod. W obu przypadkach celem jest dostosowanie roweru do indywidualnych potrzeb kolarza, aby zapewnić jak najlepsze doświadczenie podczas jazdy.

Dla kogo jest przeznaczony bike fitting

Bike fitting jest szczególnie polecany dla początkujących kolarzy, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z rowerem lub chcą poprawić swoją pozycję na rowerze. Może to również być korzystne dla osób, które już jeżdżą na rowerze, ale odczuwają ból lub dyskomfort podczas jazdy lub chcą poprawić swoją wydajność. Bike fitting może być również dobrym pomysłem dla osób, które zmieniają rodzaj roweru lub kupują nowy rower, ponieważ każdy rodzaj roweru może wymagać innego ustawienia.

Dopasowanie roweru jest również polecane dla osób, które regularnie uprawiają kolarstwo i chcą zoptymalizować swoją pozycję na rowerze, zwłaszcza jeśli jeżdżą na długich dystansach lub intensywnie. Bike fitting może pomóc im zmniejszyć ryzyko kontuzji i zmęczenia oraz poprawić wydajność podczas jazdy.

Osoby, które mają nietypowe proporcje ciała lub odczuwają szczególne trudności podczas jazdy, mogą również skorzystać z bike fittingu, aby dostosować swój rower do swoich indywidualnych potrzeb. Bike fitting jest również polecany dla osób, które chcą zmienić styl jazdy lub chcą zwiększyć swoje możliwości jazdy, na przykład poprzez zwiększenie zasięgu ruchu lub zmianę pozycji na rowerze.

Proces bike fittingu jest dobrym pomysłem dla każdego, kto chce poprawić swoje doświadczenie podczas jazdy na rowerze, zarówno pod względem wygody, jak i wydajności.

Ile trwa Bike fitting?

Czas trwania bike fittingu może się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb i preferencji kolarza oraz od tego, jakie elementy roweru są dostosowywane. Proces bike fittingu może trwać od kilku do kilkunastu godzin, w zależności od poziomu szczegółowości i dokładności, z jaką przeprowadzany jest fitting.

W niektórych przypadkach bike fitting może być przeprowadzany w kilku etapach, aby pozwolić kolarzowi na stopniowe dostosowywanie się do nowej pozycji na rowerze. W takim przypadku czas trwania fittingu może być dłuższy, ale pozwala to na bardziej stopniowe przyzwyczajenie się do zmian i zapewnia lepszą ocenę skuteczności zmian.

Ogólnie rzecz biorąc, należy się spodziewać na to, że bike fitting może zająć kilka godzin, zwłaszcza jeśli jest przeprowadzany przez doświadczonego specjalistę z wykorzystaniem specjalistycznego sprzętu i technik. Dzięki temu możliwe jest dokładne dostosowanie pozycji na rowerze do indywidualnych potrzeb i preferencji kolarza, co pozwala na lepsze doświadczenie podczas jazdy i zmniejszenie ryzyka kontuzji lub zmęczenia.

Jak wygląda proces bike fittingu?

Proces bike fittingu może różnić się w zależności od indywidualnych potrzeb i preferencji kolarza oraz od tego, jakie elementy roweru są dostosowywane.

Bike fitting może obejmować następujące elementy:

1. Zbieranie informacji: Podczas pierwszej wizyty specjalista bike fittingu zbiera informacje na temat doświadczenia kolarza, celów, stylów jazdy i ewentualnych problemów zdrowotnych, które mogą wpłynąć na pozycję na rowerze. Może również zbierać dane dotyczące wzrostu, masy ciała, proporcji ciała i preferencji kolarza.
2. Analiza pozycji na rowerze: Specjalista bike fittingu analizuje pozycję kolarza na rowerze, oceniając takie elementy jak wysokość siodła, odległość siodełka od kierownicy, szerokość i wysokość kierownicy, odległość kierownicy od siodełka, kąt nachylenia kierownicy oraz długość i kąt ustawienia pedałów. Może również ocenić styl jazdy kolarza i sposób, w jaki ciało kolarza reaguje na różne elementy roweru.

3. Dostosowywanie roweru: Na podstawie analizy pozycji na rowerze specjalista bike fittingu dostosowuje elementy roweru, takie jak wysokość siodła, odległość siodełka od kierownicy, szerokość i wysokość kierownicy, odległość kierownicy od siodełka, kąt nachylenia kierownicy oraz długość i kąt ustawienia pedałów. Może również zalecić zmianę rodzaju siodła, kierownicy lub pedałów, jeśli uzna to za konieczne.
4. Testowanie i ocena skuteczności zmian: Po wprowadzeniu zmian specjalista bike fittingu zachęca kolarza do przejechania kilku kilometrów, aby ocenić skuteczność zmian i sprawdzić, czy pozycja na rowerze jest wygodna i bezpieczna. Może również zalecić korekty lub dalsze zmiany, jeśli to konieczne.

5. Instrukcje i wskazówki dotyczące jazdy: Po zakończeniu procesu bike fittingu specjalista może przekazać kolarzowi instrukcje i wskazówki dotyczące jazdy, aby pomóc mu zachować właściwą pozycję na rowerze i zminimalizować ryzyko kontuzji lub zmęczenia podczas jazdy.
6. Ocena efektów: Po pewnym czasie specjalista bike fittingu może zaproponować kolejną wizytę, aby ocenić efekty zmian w pozycji na rowerze i dostosować je, jeśli to konieczne.

Co zabrać na bike fitting?

Podczas bike fittingu należy zabrać ze sobą kilka ważnych rzeczy:

1. Swój rower: Bike fitting jest procesem dostosowywania elementów roweru do indywidualnych potrzeb i preferencji kolarza, więc niezbędnym elementem jest sam rower. Upewnij się, że rower jest w dobrym stanie technicznym i że wszystkie elementy są dobrze dokręcone i sprawne.
2. Odpowiedni strój: Podczas bike fittingu będziesz się poruszać, więc warto zabrać odpowiedni strój, który umożliwi swobodne ruchy. Dobrym pomysłem jest zabranie krótkich spodenek oraz koszulki z krótkim rękawem, aby umożliwić specjaliście bike fittingu dokładne ocenienie pozycji ciała na rowerze.
3. Buty do jazdy na rowerze: Ważne jest, aby zabrać buty do jazdy na rowerze, ponieważ specjalista bike fittingu może chcieć dostosować długość i kąt ustawienia pedałów do Twoich butów.
4. Wodę: Podczas bike fittingu możesz się trochę zmęczyć, więc warto zabrać ze sobą wodę, aby umożliwić sobie nawodnienie podczas procesu.

5. Dodatkowe elementy roweru: Jeśli posiadasz dodatkowe elementy roweru, takie jak kask, rękawiczki lub okulary, warto zabrać je ze sobą, aby specjalista bike fittingu mógł uwzględnić je podczas dostosowywania pozycji na rowerze.
6. Pieniądze: Bike fitting to usługa, która może kosztować kilkaset złotych, więc warto zabrać ze sobą odpowiednią ilość pieniędzy lub kartę płatniczą, aby umożliwić dokonanie opłaty za usługę.

Kto przeprowadza proces bike fittingu?

Specjalista bike fittingu to osoba, która posiada odpowiednie wykształcenie, doświadczenie i umiejętności, aby pomóc kolarzom osiągnąć optymalną pozycję na rowerze i poprawić wydajność.

Specjaliści bike fittingu posiadają szeroką wiedzę na temat anatomii, biomechaniki i fizjologii, a także znają różne rodzaje rowerów i ich elementy. Posiadają też umiejętność oceny pozycji na rowerze i dostosowywania elementów roweru do indywidualnych potrzeb i preferencji kolarza. Specjalista tej profesji musi odbyć szkolenie, aby uzyskać certyfikat od międzynarodowych organizacji zajmujących się bike fittingiem, takich jak BG Fit (Bicycle Fitting Institute) czy SICI (Serotta International Cycling Institute).

Najczęściej takiego fachowca można znaleźć w renomowanych sklepach rowerowych w większych miastach w Polsce.