15 49.0138 8.38624 1 0 4000 1 https://jakirower.pl 300 true 0
theme-sticky-logo-alt
kierownica rowerowa

Jaka powinna być szerokość kierownicy dla roweru szosowego, mtb, gravel i innych

Szerokość kierownicy w rowerze to ważny element, który wpływa na komfort i wydajność jazdy. W zależności od rodzaju roweru, optymalna szerokość kierownicy może się różnić. 

Oto kilka wskazówek dotyczących szerokości kierownicy w różnych rodzajach rowerów:

Szerokość kierownicy w rowerze MTB:

Szerokość kierownicy w rowerze górskim zależy głównie od preferencji jeźdźca i stylu jazdy. Jeśli lubisz szybkie i zwinne manewrowanie, lepszym wyborem może być węższa kierownica. Jeśli preferujesz bardziej stabilne i bezpieczne podejście, a zarazem trudniejsze trasy, szersza kierownica może być lepsza. 

Warto eksperymentować z różnymi szerokościami i znaleźć tę, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom. 

Kierownica MTB

Nieodpowiednia szerokość kierownicy w rowerze MTB.

Nieodpowiednia szerokość kierownicy w rowerze MTB może mieć negatywny wpływ na Twoją jazdę i Twoje ciało:

  • tracisz zakres ruchu, więc nie jesteś w stanie zjechać stromymi zjazdami ani skręcić w ciasnych zakrętach.
  • tracisz siłę nacisku, więc nie jesteś w stanie poradzić sobie z wstrząsami ,
  • tracisz siłę podciągania, więc nie jesteś w stanie najlepiej pompować w terenie,
  • korzystasz ze złych mięśni w ramionach i barkach, które się męczą.
  • możesz uszkodzić swoje barki. 

Kluczem do odpowiedniej szerokości kierownicy w rowerach MTB jest prawidłowa pozycja na rowerze, a w zasadzie rozstaw łokci. 

Kiedy jeździsz agresywnie, Twoje łokcie poruszają się sprawiając, że rower pod Tobą pracuje. Ten ruch jest naturalną częścią wielu aktywności sportowych, w tym pompowaniu na pumptracku.

Większość czasu Twoje łokcie powinny być bezpośrednio za pięściami. Dlatego szerokość między łokciami i szerokość kierownicy powinny być mniej więcej takie same.

Obliczanie optymalnej szerokości kierownicy w MTB

Szerokość jest obliczana na podstawie płci i wzrostu (i założenia, że masz przeciętne proporcje) to obliczenie daje szerokość kierownicy, która:

  • pozwala na zakres ruchu potrzebny do agresywnej jazdy na technicznych zjazdach i w ciasnych zakrętach.
  • zapewnia ogromną siłę nacisku potrzebną do jazdy agresywnej.
  • umożliwia siłę ciągnięcia potrzebną do pompowania na nierównościach.
  • używa dużych mięśni w Twoim tułowiu zamiast małych mięśni w ramionach i barkach, dzięki czemu możesz jeździć dłużej i mocniej, z mniejszym bólem.
  • utrzymuje Twoje barki silniejsze i zdrowjsze.

Odpowiednia szerokość sprawi, że będziesz jeździć i czuć się znacznie lepiej. 

Jeśli jesteś mężczyzną, pomnóż swój wzrost w milimetrach przez 0,440.

Jeśli jesteś kobietą, pomnóż swój wzrost w milimetrach przez 0,426.

Dostosowywanie szerokości kierownicy

Obliczona wcześniej szerokość to maksymalna dla Ciebie. Istnieje wiele zalet skracania kierownicy: 

  • większy zakres ruchu, 
  • lepsze manewrowanie,
  • łatwiejsze unoszenie przedniego koła, 
  • mniejsze ryzyko kontuzji, itp. 

Ale jeśli skrócisz kierownicę zbyt mocno, stracisz siłę nacisku i ciągnięcia oraz będziesz miał trudności z utrzymaniem równowagi.

Jeśli nie masz kierownicy o optymalnej szerokości wg. wcześniejszych obliczeń można zacząć od zmniejszenia szerokości o 10 mm na raz. Po kilku przejazdach zbadaj, czy czujesz różnicę i czy jesteś w stanie jeździć szybciej i z większą pewnością siebie. Jeśli tak, skróć kierownicę o kolejne 10 mm. Powtarzaj ten proces, aż znajdziesz swoją optymalną szerokość. Pamiętaj, że przy 10mm należy skrócić kierownicę po 5 mm z każdej strony.

Kross Moon 2 w górach
kierownica

Pamiętaj, że każdy jest inny, więc to, co działa dla jednej osoby, niekoniecznie musi działać dla innej. Ważne, aby eksperymentować i znaleźć to, co działa najlepiej dla Ciebie.

Szerokość kierownicy ma ogromny wpływ na to, jak się czujesz na rowerze i jak sobie radzisz z trudnymi sytuacjami na trasie. Optymalna szerokość to maksymalna rekomendowana szerokość na podstawie Twojego wzrostu (założenie, że masz przeciętne proporcje). Zacznij od tej szerokości i stopniowo ją zmniejszaj, aż znajdziesz swoją optymalną szerokość. Ważne, aby eksperymentować i znaleźć to, co działa najlepiej dla Ciebie. Pamiętaj też, że niezależnie od tego, jak szeroka jest Twoja kierownica, Twoje łokcie powinny być bezpośrednio za pięściami. To pomoże Ci używać większych mięśni w tułowiu zamiast małych mięśni w ramionach i barkach, co pozwoli Ci jeździć dłużej i mocniej, z mniejszym bólem.

Szerokość kierownicy w rowerze szosowym.

Szerokość kierownicy w rowerach szosowych determinowana jest stylem jazdy. Prędkość to najważniejszy aspekt jazdy na rowerach szosowych, w związku z czym pozycja na nich powinna być jak najbardziej aerodynamiczna. Żeby opływ powietrza był optymalny nic nie powinno zbytnio wystawać poza bryłę kolarza z rowerem. Na tej podstawie punktem wyjścia do ustalania szerokości kierownicy w rowerach szosowych jest szerokość barków kolarza.

kierownica roweru szosowego

Przybliżone zalecenia dotyczące szerokości kierownicy w rowerze szosowym w zależności od wzrostu człowieka(założenie, że masz przeciętne proporcje):

  • Wzrost poniżej 160 cm: około 38-42 cm
  • Wzrost 160-170 cm: około 42-44 cm
  • Wzrost 170-180 cm: około 44-46 cm
  • Wzrost powyżej 180 cm: około 46-48 cm

W rowerach szosowych endurance, przez wzgląd na ich charakterystykę, szerokość kierownicy może być nieznacznie większa.

Szerokość kierownicy w rowerze gravelowym.

Rower gravelowy to rodzaj hybrydy pomiędzy rowerem szosowym, a MTB. W zasadzie to taki rodzaj szosy, która jeździ po szutrach i delikatnym terenie. W związku z powyższym szerokość kierownicy w rowerze gravelowym winna być raczej zbliżona do szerokości kierownicy w rowerze szosowym.

kierownica w rowerze gravelowym

Zazwyczaj podczas wybierania kierownic roweru szosowego wybierasz rozmiar proporcjonalny do szerokości Twoich ramion jako punkt wyjścia (chociaż niektórzy jeźdźcy mogą woleć węższe kierownice, a inni szersze). Kiedy kolarze szosowi przechodzą na jazdę po szlaku gravelowym, jest to dość powszechne, że zwiększają rozmiar kierownicy. Na przykład, jeśli zazwyczaj jeździsz na kierownicy o szerokości 40 cm na szosie, kierownica o szerokości 42 cm na rowerze gravelowym będzie dobrze działać.

Ta dodatkowa szerokość daje trochę więcej kontroli podczas jazdy poza utwardzonymi drogami. Ogólnie rzecz biorąc, im bardziej techniczne jest jazda, tym większa szerokość powinna być.

Zwiększona szerokość kierownicy jest również dobrym rozwiązaniem dla rowerzystów, którzy lubią mieć więcej miejsca na przedniej kierownicy, na przykład dla torby na kierownicy podczas bikepackingu.

Niezależnie od tego, czy jeździsz po szlakach gravelowych czy po asfalcie, ważne jest, aby znaleźć szerokość kierownicy, która pozwoli Ci wygodnie i wydajnie pedałować, ale nie utrudni manewrowania rowerem. 

Szerokość kierownicy w rowerze trekkingowymi crossowym.

Rowery crossowe i trekkingowe wyłączone są raczej z aspektu sportowego. W tym wypadku liczy się przede wszystkim bezpieczeństwo i wygoda. Uwzględniając właśnie te elementy, szerokości tych rowerów są podobne do siebie i oscylują pomiędzy wartościami charakterystycznymi dla MTB sprzed kilku lat. Rowery crossowe najczęściej mają szersze kierownice, a ich wartość oscyluje w granicach 660mm, podczas gdy trekkingowe i fitnesowe w okolicach 600mm.

kierownica miejska

Jak widzisz szerokość kierownicy jest determinowana przede wszystkim rodzajem roweru i stylem jazdy. Im trudniejszy teren tym kierownica rowerowa jest szersza. Gwarantuje ona  stabilność jazdy i mniej nerwowe skręcanie. Im węższa kierownica opór powietrza jest mniejszy, a prędkość jazdy może być większa.

Jeżeli uważasz, że ten wpis był dla Ciebie przydatny, możesz postawić mi kawę Postaw mi kawę na buycoffee.to

stopka rowerowa w mtb
Poprzedni post
Dlaczego rowery szosowe i MTB nie posiadają stopki rowerowej i jak sobie bez niej radzić?
bike fitting
Następny post
Bike fitting w pigułce

0 Komentarze

Odpowiedz